逸枝源新零售之立夏养肝,这些食物帮你高效排毒!

发布时间:2021-05-07 12:25:00

逸枝源新零售之立夏养肝,这些食物帮你高效排毒!这些伤肝的事,别做!


1、糖分摄入过多

俗话说:“多糖伤肝”,糖是甜甜的,吃起来会让人分泌幸福的多巴胺,相信大家都很喜欢吃巧克力、蛋糕、可乐、奶茶等等甜食!尤其是五一长假,出门必吃!



但是提醒大家,糖其实也是一个隐形的“健康杀手”,让你获得快乐的同时,也会摧残你的身体!


当人体内摄入的糖分过多时,会对肝脏造成一定的影响,因为糖是在肝脏中代谢的,肝脏会将糖转化为脂肪,过多的糖分有可能会诱发脂肪肝,也有可能造成胰岛素抵抗,干扰人体的代谢,导致血压升高,从此损害肝脏。


2、饮食过于油腻 

五一长假,作为打工人当然要好好吃几顿犒赏一下自己,大鱼大肉必不可少,各种重口味的食物也是必选,有的人在吃饭的时候也会吃得比较油,还会吃很多辛辣刺激的食物。


不过虽然这样的食物是个人喜好的选择,但还是要提醒大家,过于油腻的食物在无形中会让人们摄入过多的脂肪,而脂肪在肝脏细胞内堆积,容易导致脂肪肝!!!


3、大量饮酒

节假日一到,亲朋好友的聚会必不可少,喝喝酒、聊聊天,开心相伴,一起拥有美好的假期,温馨提示,喝酒需适量!



酒精会增加肝脏的代谢负担,损害肝功能,甚至会导致类似于酒精性脂肪肝类的疾病。如果是本身已经患有肝部疾病的人这时更应该戒酒,要对自己的健康负责!


有些读者可能会开始头疼了,现在开始注意是不是晚了?告诉您:并不晚!现在开始立夏“养肝”!注意以下几点,立马开始健康管理!



立夏“养肝”,做好这几点


1、注意补充蛋白质

想要养肝护肝,一定要注意营养均衡,我们可以把食物分成10份,主食要占6份,剩下的4份是脂肪和蛋白质的比例。


适当的蛋白质对于人体健康是非常好的,它可以起到修复肝脏细胞的作用,还能够促进肝脏细胞的再生;另外多吃一些蛋白类食物也可以预防肝腹水等疾病,所以养护肝脏要保证蛋白质的摄入。


2、注意补充维生素

维生素对肝病、肝脏的养护非常有作用,比如维生素a可以抑制肝脏中癌细胞的增生,保护肝脏;维生素b可以加速物质的代谢,还能修复肝脏损伤;维生素e能够阻止肝脏的老化,促进肝脏细胞修复再生。



日常生活中很多食物中含有丰富的维生素,但是如果在食物中摄取不足,可以适当的补充一些维生素制剂。


3、注意可以常吃食物界的肝脏“解毒王”


蒲公英

适合用于治疗各种热毒性疾病。有肝火、肝热的人,可以常用蒲公英泡水喝,蒲公英可以祛湿热,尤其是肝胆湿热。


枸杞

有养肝益精的作用,它含有人体必需的蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。


五味子

对人体各脏腑功能有补益、平衡的作用。现代药理研究表明,五味子不仅能抗氧化、抗胰岛素抵抗、调节免疫、抗癌、保护神经、增强肝脏解毒功能,而且还有保肝作用。


此外,五味子具有消炎作用,可以促进肝细胞的修复、再生,还能抑制肝脏受损,保护肝脏。


葡萄

现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。


西红柿

富含胡萝卜素、VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分,具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效;同时还具有美容、解毒、去脂、减肥的作用,是脂肪肝很好的饮食佳选。


茼蒿

含有膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进消化和排便;同时,也能解肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况,同时也含有黄酮类和酚酸类活性成分,具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。

来源:http://www.yzydjk.com/news606116.html
相关标签:逸枝源新零售,